jak trenować

To jak już nasunął się wcześniej taki temat, to może wymieńmy zawodników, którzy późno zaczęli i osiągali sukcesy, gdzieniegdzie czytałem o tym, ale to jest ciekawy temat i chciałbym się o nim coś więcej dowiedzieć, bo sam mam 21 lat, niedawno zacząłem MMA i chce coś więcej osiągnąć niż amatorskie walki w małych halach :) Wiem, że JDS miał 21 lat [...]

Nie masz diety. Bez tego możesz spać po 10h, trenować jak PROsy i wbijać jak PROsy, a i tak nic nie urośnie. %-)

[...] nie za duże ale doświadczenie w boksie. Troche trenowałem. Nie mówiłem nic że KM jest podobn do MT.. :) mówie że wolał bym MT trenować. A co do bjj za czasu ( w wakacje ) jak byłem na boksie to widziałem 3 osoby ( w kimonach bjj tzn z logiem brasill jj) i stwierdzilem ze to jest jakaś sekcja. Tłumaczył im koles ten co porwadzi treningi zwykle [...]

Wiadomo można trenować przy każdym wzroście chodziło mi o to, że np. bokser ze 176cm w wadze ciężkiej bo waże 101kg niema żadnych szans bo jak przy takim wzroście walczyć z Gołotą czy Lenoksem Luisem? tak samo MMA, K1, najciekawsze walki są tych "byków" po 120-130kg tylko że oni mają ok 190cm i jak ze 176cm walczyć np z Bobem Sappem?

[...] mogę w niedzielę po treningu:) Nie mam zamiaru psuć sobie techniki za wczas. Kasa to nie problem pracuję, zamierzam trenować po pracy po 19 i 4 rano. Co do warunków to jak ktoś powiedział wcześniej jest tego dużo i brak czasu wymieniać(psychika ,warunki fizyczne,Talent ,predyspozycje.) Powiedzmy że ktoś powiedział iż Bóg mnie stworzył abym [...]

okey dzieki a jak bardzo bym sie wzmocnila w pchnieciu kula jak bym zaczela trenowac juz teraz?

Pilates git, cardio ma swoje benefity, w zasadzie jak wszystko tylko dozowac trzeba odpowiednio. A instruktorow spotkalas kiepskich. Absolutnie kazdy powinien trenowac z obciazeniem, mniejszym, wiekszym, my tu nie mowimy o zawodowej kulturystyce, a zwyklej funkcjonalnoaci ciala. Trening trzeba zmienic na angazujacy jak najwiecej miesni i [...]

Na początek zacznij z powrotem trenować, nie ma co myśleć czy za 2 czy 3 lata znowu jakiś sukec osiągniesz bo jak nie zaczniesz to się nei dowiesz czy cososiągniesz.

[...] Raz odpusciłem na miesiac wszystkie ruchy które mi blokowała komtuzja a raz wogóle przestałem trenowac az do zaleczenia. Kazda z tych opcji jest dobra tylko w zaleznosci jak trenujesz jak amatoorsko to daj odpaczac jak walczysz to by całkiem nie stracic formy tylko oszczedzaj noge a jak zawodowo uprawiasz i niedługo jakas walka to masci cie [...]

Siema Solaros, cześć wszystkim tu zaglądającym - czas w końcu coś zrobić i przejawić jakąkolwiek aktywność forumową. wzrost: 178 cm waga: 91 kg wiek: 32 lata Nazywam się Krzysiek i forum czytam od dawna. Kiedyś ostro się wspinałem sportowo (po co więc trenować nogi), obecnie od jakiegoś juz czasu trenuję w domu. Sztanga prosta, hantle, drążek, [...]

[...] wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w parze Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na [...]

jak masz trenowac tylko biceps to wcale nie trenuj :) bedziesz wyglądał jak śmieszny patyk, a tak pewnie tylko patyk! bica łącz z plecami ktoś tu pisał, że 2-3ciezkie cwiczenia i 1-2 lekkie- oczywiscie sie z tym nie zgadzam 2 cw na biceps wystarczą biceps to najmniejsza partia wiec ~5 serii jest nie wskazane pzdr btw. autor niezły przypał , no [...]

Heh, jem i to dość dużo, ale i tak jako ektomorfik mam pewną niedowagę. Dlatego chciałbym wiedzieć, czy muszę od razu stosować jakąś hiper-dokładną dietę, czy wystarczy jeść po prostu dużo i trenować 3 razy w tygodniu? Bo wiecie - nie jestem u siebie, że tak powiem i jeśli chodzi o jedzenie, to jestem zdany na gospodarzy. :P Dlatego się [...]

Emceha Ty to bys sie tylko z ludzi nasmiewal :/ Forum jest po to zeby dyskutowac. Roznie to bywa wiec sie wolalem zapytac. Bede chyba musial przyoszczedzic bo widze ze tanio nie jest a jak juz trenowac to na maksa, minimum 2x w tygodniu. Zeby jakies efekty tego treningu byly przynajmniej.

W sumie to kiedys przypadkiem trafilem na strone System Sambo...a juz myslalem ze w takim miescie jak Krakow nie mozna trenowac Sambo...na szczescie sie mylilem...a czy macie moze treningi z uzyciem broni bialej??

[...] J.D. Dawodu urodził się i dorastał w Wielkiej Brytanii. Jego rodzina pochodzi z Nigerii. Należy do ciągle zwiększającej się grupy etnicznej, której członkowie narodzili się jako obywatele brytyjscy, ale tak naprawdę wywodzą się z zupełnie innej kultury. R – redakcja J.D. – J.D. Dawodu R: Kiedy i gdzie się urodziłeś ? J.D.: [...]

[...] pierwszychh miesięcy z kolesiem co ma czarny pas w kempo a potem z innym co startuje na zawodach w full kontakcie "pierwsza trójka w polsce" więc pokazali nam jak wykonywać ćwiczenia technicznie ale z braku czasu postanowiliśmy trenować okrojona werseje parteru ,no i raz wtygodniu sprujemy ale to juz z różnymi ludżmi.pozdro dzięki [...]

Hehe widze ze okreslenie stazu treningowego w perspektywie dlugosci jest tu subiektywne, poniewaz jak dla mnie 'dlugo trenowac' to latac na treningi 2,3 lata czego efektem sa dobre i prawidlowe nawyki, odruchy! Piszesz ze juz dostawales w twarz i nie bylo tak zle. To fajnie. Ciekawe co bedzie jak ktos zrowo ci w nochala wjedzie, krew sie poleje, [...]

[...] że walenie w powietrze to dobry sposób na poprawę szybkości. Tylko uważaj z ciężarami bo szkoda stawów (ja proponuję 1kg w łapę). Uważam że nie trzeba koniecznie chodzić do jakiejś szkółki aby się czegoś nauczyć. Co prawda proponuję Ci pochodzić np. na box abyś mniej więcej obczaił technikę ale później już śmiało możesz trenować sam. Tak jak [...]

[...] hantli na ławce skośnej 5 x20 Przysiady ze sztanga z przodu 5x6 Przysiady ze sztanga z tyłu 5x8 Uginanie sztangi na biceps 31kg x 47 trochę słabo liczyłem na ok 60 razy ale już takie skurcze miałem jak naoinalem bicki że masakra i nie chciałem na siłę robić by kontuzji nie lapnac a zapasu było jeszcze sporo :-) https://youtu.be/7qLwpoDaerA